Este es el video que hemos preparado María, Macon y yo sobre los abdominales. Nos parecia que una historia era una buena forma de aprender y pasarlo bien.
ESPERO QUE OS GUSTE!!
sábado, 11 de diciembre de 2010
miércoles, 24 de noviembre de 2010
PRODUCTOS PARA ADELGAZAR.
El deseo de adelgazar hace que muchas personas hagan cualquier cosa por perder peso, inclusive ingerir medicamentos o productos para lograr adelgazar.
Las excesivas publicidades que nos invaden a diario llenas de productos adelgazantes que prometen bajar kilos en tiempo récord, así como la venta libre son una tentación para cualquiera.
Pero estos productos al ser medicamentos, solo deben ser recetados por un profesional, la mayoría de estas pastillas que prometen quemar grasas, moderar el apetito y tener efectos diuréticos muchas veces presentan efectos secundarios y no son eficaces si no se combinan con una dieta saludable o ejercicios.
Los Productos para adelgazar las podemos clasificar en tres grupos:
Diuréticos y laxantes : se presentan en forma de pastillas o infusiones, son efectivas en casos de retención de líquidos y problemas digestivos pero no eliminan los kilos de más, además el abuso de estos productos para adelgazar provocan deshidratación, fatiga y vértigo.
Disminución de la absorción de grasas : el Xenical es un fármaco que impide o disminuye la absorción de grasas en el intestino, pero solo debe emplearse bajo prescripción médica en tratamientos de personas con problemas de obesidad real, y no para eliminar kilos de más por propia cuenta.
Quitahambres : estas son las pastillas que se toman 30 minutos antes de las comidas, pero no son recomendables en personas con problemas intestinales.
Otro de los productos para adelgazar son los medicamentos que contienen efedrina, un fuerte alcaloide que se encuentra en las anfetaminas, pero son altamente peligrosos por su efectos secundarios.
http://www.youtube.com/watch?v=Nc0vwCJ9IVA&feature=related
En mi opinión estos productos, como ya hemos podido observar son muy perjudicales para la salud y además no son nada eficaces ya que encuanto dejas de tomarlos vuelves a recuperar los quilos que has perdido.
Desde mi punto de vista lo mejor para adelgazar, es consultar a un médico, hacer ejercicio, y comer sano, y no tomar la porqueria que se anuncia en televisión y que muchas veces es engañosa. Con esto quiero decir, que muchas veces estos productos los patrocinan gente famosa, para conseguir así mayor exito.
Solamente quieren nuestro dinero.
miércoles, 10 de noviembre de 2010
EL CALENTAMIENTO ANTES DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA.
El calentamiento es la parte inicial de cualquier sesión, independientemente de que se trate, de un entrenamiento deportivo, sesión de educación física, clase de ocio, etc. Actualmente tiene una gran importancia antes de la realización de la práctica deportiva, debido a que prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes y evitando posibles lesiones
lunes, 8 de noviembre de 2010
DEPORTE Y COMPAÑERISMO.
Cuando practicamos actividades físicas en equipo, un aspecto muy esencial que debemos de tener encuenta siempre es el compañerismo.
Esta entrada la voy a dedicar a hablar sobre la importancia del trabajo en equipo y el compañerismo, ya que en la anterior clase de educación física estuvimos tratando estos temas a través de un juego que realizamos. El juego consistía en que cada grupo debía de transportar su colchoneta desde una parte del gimnasio hasta la otra sin que ningún miembro tocara el suelo. Para poder llevar a cabo esta actividad lo primero que debiamos de hacer era ponernos todos deacuerdo y colaborar un poquito, ya que yo puedo ayudar mucho y hacerlo todo muy bien, pero con que haya una persona que no colabore y no haga lo que toca, sus acciones repercuten en todo el grupo. Esto lo podríamos considerar como uno de los grandes inconvenientes del trabajo en equipo, digo podríamos, ya que no tiene porque serlo, teniendo encuenta que todo el mundo colaborase. También podemos pensar que el trabajo en grupos no es problemático, sinó al contrario: "cinco personas hacen más que cuatro" con esto quiero decir, que cuantas más personas y más ayuda, será más fácil conseguir el objetivo propuesto.
Al principio mi grupo empezó perdiento, y culpábamos de ello a la colchoneta, diciéndo que la del otro grupo era mejor; por eso la siguiente vez cambiamos las colchonetas, pero aún así nos volvieron a ganar. Yo pienso que la colchoneta no tenía la culpa, sinó que éramos nosotros los q estabamos fallando, ya que estábamos más pendientes ganar y de mirar al otro grupo por si tocaba suelo que de avanzar. Pero bueno, para eso están los errores, para aprender de ellos, y como dicen que a la tercera va la vencida, la tercera vez ganamos, ¿por qué? no, no fue por la colchoneta, sinó porque habíamos hecho un bueno trabajo en equipo, digamos que cada uno aporto su granito de arena y ayudó en lo que pudo.
Otro aspecto que me gustaría destacar es que en mi grupo, las chicas, la última vez colaboramos tirándonos encima de la colchoneta para desplazarla; esta idea se la propusimos al otro grupo, pero no quiso, ya que pensarón que si lo hacian los chicos tenían más posibilidades de ganar, y eso no es así. La fuerza no lo es todo, también hay que tener un poco de astucia.
Me gustaría finalizar esta entrada con una frase que en mi opinión refleja el trabajo en equipo:
"La cooperación es la convicción plena de que nadie puede llegar a la meta si no llegan todos"
Esta entrada la voy a dedicar a hablar sobre la importancia del trabajo en equipo y el compañerismo, ya que en la anterior clase de educación física estuvimos tratando estos temas a través de un juego que realizamos. El juego consistía en que cada grupo debía de transportar su colchoneta desde una parte del gimnasio hasta la otra sin que ningún miembro tocara el suelo. Para poder llevar a cabo esta actividad lo primero que debiamos de hacer era ponernos todos deacuerdo y colaborar un poquito, ya que yo puedo ayudar mucho y hacerlo todo muy bien, pero con que haya una persona que no colabore y no haga lo que toca, sus acciones repercuten en todo el grupo. Esto lo podríamos considerar como uno de los grandes inconvenientes del trabajo en equipo, digo podríamos, ya que no tiene porque serlo, teniendo encuenta que todo el mundo colaborase. También podemos pensar que el trabajo en grupos no es problemático, sinó al contrario: "cinco personas hacen más que cuatro" con esto quiero decir, que cuantas más personas y más ayuda, será más fácil conseguir el objetivo propuesto.
Al principio mi grupo empezó perdiento, y culpábamos de ello a la colchoneta, diciéndo que la del otro grupo era mejor; por eso la siguiente vez cambiamos las colchonetas, pero aún así nos volvieron a ganar. Yo pienso que la colchoneta no tenía la culpa, sinó que éramos nosotros los q estabamos fallando, ya que estábamos más pendientes ganar y de mirar al otro grupo por si tocaba suelo que de avanzar. Pero bueno, para eso están los errores, para aprender de ellos, y como dicen que a la tercera va la vencida, la tercera vez ganamos, ¿por qué? no, no fue por la colchoneta, sinó porque habíamos hecho un bueno trabajo en equipo, digamos que cada uno aporto su granito de arena y ayudó en lo que pudo.
Otro aspecto que me gustaría destacar es que en mi grupo, las chicas, la última vez colaboramos tirándonos encima de la colchoneta para desplazarla; esta idea se la propusimos al otro grupo, pero no quiso, ya que pensarón que si lo hacian los chicos tenían más posibilidades de ganar, y eso no es así. La fuerza no lo es todo, también hay que tener un poco de astucia.
Me gustaría finalizar esta entrada con una frase que en mi opinión refleja el trabajo en equipo:
"La cooperación es la convicción plena de que nadie puede llegar a la meta si no llegan todos"
miércoles, 3 de noviembre de 2010
LOS CINTURONES EN EL JUDO.
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